7个坏习惯毁掉你的精子，80%男人中招3个以上！
一份报告显示：
我国男性的精液质量，正以每年1%的速度下降。
其实我们在对，男性不育患者的精液常规检查结果，进行统计分析时，发现不良的生活习惯，对精子的活力有很大的影响。
可见，随着社会的发展和环境的变化，越来越多的家庭正（或将）面临着男性不育的问题。
今天，就探讨一下男人精子质量降低的原因到底是什么？
这7个原因，正在毁掉你的精子！
熬夜
睾丸的生精活动，主要在夜间进行，而我们体内的生物钟，支配着内分泌。
如果男性，得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。
我们都说“养精蓄锐”，睡眠对保持精子质量有重要作用。
中医学认为“寐养精气神”，提倡睡“子午觉”（子时是晚23时至凌晨1时，午时是中午11时至下午13时），以充精旺神。
喝酒
酒精里的乙醇，会引起人体儿茶酚胺增高，进而影响睾丸血液运行。
可导致精子成熟度下降，或者精子凋亡率升高，严重者会出现，生精上皮萎缩。
只要体内的酒精浓度大于80毫克/升，就会对精子产生损伤。
男子饮白酒，不仅影响男子的性欲功能，而且引起70％的精子发育不良、畸形或失去活力。
抽烟
尼古丁和烟焦油里的化学物质，入血后会进入精液中，影响精子质量。
烟叶中的尼古丁，会降低性激素分泌，和杀伤精子。
凡每天吸烟30支者，精子存活率仅有49％。
蒸桑拿
睾丸在生精过程中，要求比正常体温低1℃～2℃，温度必须在35℃～36℃。
阴囊是精细的温度调剂器，以维持恒定生精温度。
但高温，比如蒸桑拿、泡温泉、在锅炉房厨房工作等。
会导致睾丸局部的生精环境改变，影响精子正常生成、成熟，导致弱精、畸形精子比例增加，应尽量避免。
久坐
长期坐着，会导致肾脏以及输精管周围的血管挤压、不畅通，从而影响精子形成。
而运动，会促进雄激素释放，雄激素，直接参与精子生成和性欲维持。
另外，身体锻炼，可降低精子的损伤，减少畸形精子数，提高精子的活力。
建议上班族，每坐30分钟后站一站，休息时到户外走一走。
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吃烧烤
烧烤和过度油炸的食物里，会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质，对生精细胞有毒害作用。
添加剂也会直接影响精子的生长发育。
建议平时注重健康饮食，少吃煎炸、炙烤类食物。
频繁性生活
精子在睾丸产生需要大约72天，在附睾发育成熟需要15天，精子生成后会源源不断储存在精囊，射精时被排出。
但如果性生活过于频繁（一周多于5次），可能会导致副性腺反复充血，改变生精、储精的内环境，影响精子质量。
严重者引发前列腺炎或者出现勃起功能障碍，最终影响生育。
所谓“欲可为，不可纵”，建议还是要适度。
大家注意啦
精液出现问题，直接影响生育，此时，一定要及时解决。
任何异常出现，都要注意，不要抱有侥幸心理。
